Zab Kaloria

 A zab egy igazán tápláló és egészséges alapanyag, amely
számos pozitív hatással lehet a szervezetre. A zab kalóriaértéke is kedvező,
ezért ideális választás lehet a diétázók számára is. Először is nézzük meg,
miért is olyan jó választás a zab. Gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi
anyagokban, például vasban és magnéziumban. Ezek mind hozzájárulnak az
egészséges emésztéshez, a vérkeringés javításához és az immunrendszer
erősítéséhez. A zab kalóriaértéke is kedvező: egy csésze főtt zabpehely kb.
150-200 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy mivel van elkeverve. Ez azért
fontos, mert ha fogyni szeretnénk vagy csak egészségesebben szeretnénk
étkezni, akkor fontos figyelni a bevitt kalóriákra. Érdemes figyelni arra is,
hogy hogyan fogyasztjuk a zabot. Például reggelente zabpelyhet keverhetünk
joghurtba gyümölccsel, vagy készíthetünk belőle zabkását vízzel vagy növényi
tejjel. Így könnyedén beiktathatjuk az étrendünkbe anélkül, hogy túl sok
kalóriát vinnénk be. Összességében tehát elmondható, hogy a zab nagyszerű
választás lehet az egészséges étrend részeként. Gazdag tápanyagokban és
rostokban, alacsony kalóriaértékkel rendelkezik, így segíthet a fogyásban
vagy az egészséges testsúly megtartásában. Emellett finom és könnyen
variálható étel is lehet belőle, így érdemes kipróbálni!