Az Űrhajós Diéta egy olyan étrend, amelyet eredetileg az űrhajósok számára fejlesztettek ki, hogy segítsen megtartani az ideális testsúlyt és egészséges maradni a hosszú űrutazások során. Az étrend alapelvei közé tartozik a magas fehérjetartalom, alacsony szénhidráttartalom és a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása. A diéta elsődleges célja az energia fenntartása és a test egészségének megőrzése a súlytalanság és a kis helymiatt. Az Űrhajós Diétát nagyon pozitívan fogadták az emberek, mivel sokan úgy gondolják, hogy az űrhajósoknak kiváló állóképességre van szükségük az űrutazások során, és ezért az étrendjüknek is ennek megfelelően kell lennie. Az Űrhajós Diéta egyik fő előnye, hogy segít kontrollálni az éhségérzetet és csökkenti a nassolási vágyat. A magas fehérjetartalmú ételek hosszabb ideig telítettség érzetet okoznak, így kevesebb kalóriát fogyasztva könnyebben tudjuk tartani az ideális testsúlyt. Az étrendben fontos szerepet kapnak az egészséges zsírok is, például az avokádó, olívaolaj vagy diófélék. Ezek segítenek megelőzni a szívbetegségeket és javítják az agyműködést. Az Űrhajós Diétáról szóló vélemények vegyesek lehetnek. Sokan azt mondják, hogy hatékony és könnyen tartható étrend, mások viszont úgy vélik, hogy túl korlátozó és nehéz betartani hosszú távon. Fontos hangsúlyozni, hogy mindenki más és más módon reagál az étrendekre, ezért érdemes kipróbálni és saját tapasztalatok alapján dönteni arról, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb az adott személy számára. Végül pedig fontos megemlíteni, hogy az Űrhajós Diétát csak rövid távú célra érdemes használni, például ha gyorsan szeretnénk leadni pár kilót. Hosszabb távon mindig fontos figyelembe venni az egyedi táplálkozási igényeket és a testünk jelzéseit. Az egészség mindig fontosabb, mint bármilyen fogyókúra vagy diéta.Így tehát mindig érdemes konzultálni egy szakemberrel mielőtt belekezdünk bármilyen étrendbe vagy diétába.
