A szőlő egy finom és egészséges
gyümölcs, ami tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. A szőlő
kalóriatartalma viszonylag alacsony, így kiváló választás lehet, ha figyelni
szeretnénk az étrendünkre. Egy csésze szőlő átlagosan kb. 100 kalóriát
tartalmaz, ami azt jelenti, hogy viszonylag kevés energiát visz be a
szervezetünkbe. Emellett a szőlő magas rosttartalommal rendelkezik, ami
hozzájárul az emésztésünk egészségének fenntartásához. Fontos azonban figyelembe
venni, hogy a szőlő cukortartalma is magas, így cukorbetegség esetén érdemes
mértékkel fogyasztani. A friss vagy aszalt szőlő mindig jó választás lehet,
de érdemes odafigyelni a mennyiségre. Összességében elmondható, hogy a szőlő
ideális snack lehet egészséges étrend kiegészítésekor. Csak arra kell
figyelni, hogy ne essünk túlzásba a fogyasztásával, és mindig vegyük
figyelembe az egyéb táplálkozási igényeinket is.