A scapula, vagy más néven vápa, az
emberi test egyik legnagyobb lapos csontja, amely a hát felső részén
található. Fontos szerepet játszik a vállízület működésében, valamint segít
stabilizálni és mozgatni a felső végtagokat. A scapula három fő részből áll:
a lapockatestből, a lapocskából és a korákból. A lapockatest a legnagyobb
része a scapulának, és a háton található. A lapocskák a lapockatest felső
részét képezik, míg a korákok az alján helyezkednek el. A scapula fontos
szerepet játszik abban, hogy a karok mozgását lehetővé tegye. Mozgása
összekapcsolódik a kulcscsonttal és a felsőkarcsonttal is, így együttműködve
biztosítják az egészséges vállműködést. Az emberek gyakran szenvednek váll-
és nyakfájdalmaktól, amelyek gyakran kapcsolódnak a scapula rossz
pozíciójához vagy gyengeségéhez. Ezért fontos az erősítő gyakorlatok
elvégzése, valamint az ergonómikus testtartás fenntartása annak érdekében,
hogy megelőzzük ezeket a problémákat. Összességében tehát elmondható, hogy a
scapula nagyon fontos szerepet játszik az emberi test mozgásában és
stabilitásában. Az egészséges működése kulcsfontosságú ahhoz, hogy elkerüljük
az esetleges fájdalmakat és sérüléseket. Érdemes odafigyelni rá, és
rendszeresen erősíteni azt mozgással és edzésekkel.