Olivaolaj Kalória

 Az
olívaolaj egy nagyszerű és egészséges választás a konyhában használt olajok
között. Nemcsak finom ízét, hanem számos egészségügyi előnyét is élvezhetjük,
ha rendszeresen fogyasztjuk. Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen
zsírsavak segíthetnek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek
kockázatát. Emellett antioxidánsokban is gazdag, amelyek segíthetnek
csökkenteni a gyulladást a szervezetben és erősíthetik az immunrendszert. Ha
kalóriát tekintjük, fontos tudni, hogy az olívaolaj nagy energiaforrás. Egy
evőkanál extra szűz olívaolaj kb. 120 kalóriát tartalmaz. Ezért fontos
mértékkel fogyasztani, ha diétázunk vagy figyelünk az energiabevitelünkre.
Összességében az olívaolaj nagyon egészséges és hasznos összetevője lehet a
mindennapi étrendünknek. Fontos azonban ügyelni arra, hogy ne fogyasszunk
belőle túl sokat, mert könnyen túlzásba eshetünk a kalóriabevitel terén.
Használjuk okosan és élvezzük az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait!