Ha szereted a mozzarellát, de fogyni
szeretnél vagy figyelned kell az étrendedre, fontos tudni, hogy mennyi
kalóriát tartalmaz ez az olasz sajtfajta. A mozzarella egy könnyű és finom
sajt, amely általában tehéntejből készül. Egy átlagos adag mozzarella golyó
kb. 80-100 kalóriát tartalmaz. Ha számolni szeretnéd a kalóriákat, fontos
figyelembe venni az adott mennyiséget. Például egy fél csésze reszelt
mozzarella kb. 160 kalóriát tartalmazhat, míg egy egész golyó csak 70-80
kalória lehet. Fontos az is, hogy mivel párosul a mozzarella fogyasztása. Ha
például pizzán vagy szendvicsen fogyasztod, akkor az összképbe beleszámít a
tészta vagy a kenyér kalóriatartalma is. Ha fogyni szeretnél vagy csak
egészségesebben szeretnél táplálkozni, érdemes figyelni a mozzarella
bevitelére is. Próbálj meg mértékletesen fogyasztani, és válassz inkább
zsírszegényebb változatokat, ha lehetséges. Összességében tehát elmondható,
hogy a mozzarella egy könnyű és finom sajt, amelynek kalóriatartalma
közepesnek mondható. Fontos azonban figyelembe venni a mennyiséget és a
párosítást más ételekkel ahhoz, hogy egészséges étrendet tarthassunk.