A Quercetin egy
természetes vegyület, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ezt az
antioxidáns vegyületet gyakran találjuk a gyümölcsökben és zöldségekben,
például a vörösborban, a fokhagymában és az alma héjában. Az egyik
legfontosabb tulajdonsága, hogy képes csökkenteni a gyulladást a testben.
Ezáltal segíthet az ízületi gyulladás kezelésében és az immunrendszer
erősítésében is. Emellett a Quercetin képes védeni a sejteket a káros
oxidatív stressztől, így csökkentve a krónikus betegségek kockázatát. Egyes
tanulmányok szerint még a rák kialakulásának kockázatát is csökkentheti.
Javasolt napi adagja általában 500-1000 mg között van, de mindig konzultálj
orvosoddal a megfelelő dózisról. Összességében elmondható, hogy a Quercetin
rendkívül jótékony hatással lehet az egészségünkre, és érdemes beiktatni
étrendünkbe olyan formákban, mint például étrend-kiegészítők vagy
táplálkozási források. Érdemes kipróbálni és figyelni az esetleges pozitív
változásokat az egészségünkben!