Hagyma Kaloria

 Ha
hagymáról van szó, egy dolog biztos: nem csak az ételek ízesítésére jó! A
hagyma alacsony kalóriatartalmú zöldség, ami rengeteg tápanyagot tartalmaz.
Egy átlagos méretű hagyma körülbelül 44 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti,
hogy nyugodtan fogyaszthatjuk akár diétázás idején is. A hagyma tele van
fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint például a C-vitamin, a
B6-vitamin, a kálium és a rost. Ezek mind fontosak az egészséges táplálkozás
szempontjából, segítik az immunrendszer működését és támogatják az emésztést
is. A hagymát kiválóan lehet felhasználni szinte bármilyen ételben:
levesekben, salátákban, főételekben vagy akár grillezve is. És nem csak az
íze miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe: a hagyma gyulladáscsökkentő
hatással is rendelkezik, és segíthet csökkenteni a vérnyomást is.
Összességében tehát elmondható, hogy a hagyma egy igazi superfood, amit
bátran fogyaszthatunk annak érdekében, hogy egészségesebben éljünk. Így ha
eddig nem volt része az étrendednek, érdemes beiktatni egy kis hagymát!