A
goji bogyó egy szuperélelmiszer, amely tele van vitaminnal, ásványi anyaggal
és antioxidánssal. Naponta ajánlott fogyasztani belőle egy adagot az
egészségünk megőrzése érdekében. De mennyi is az ideális napi adag? 1. Az
átlagos felnőtt számára ajánlott napi adag 20-30 gramm goji bogyó. Ezt
könnyen beilleszthetjük a reggeli müzlinkbe, joghurtunkba vagy akár
smoothie-nkba. 2. Ha sportolunk vagy aktív életmódot élünk, akkor nyugodtan
fogyaszthatunk több goji bogyót is naponta. Akár 50-60 gramm is elfogyasztható
a napi étrendünkben. 3. Fontos azonban figyelni arra, hogy ne essünk túlzásba
a goji bogyóval sem. Túlzott fogyasztása fejfájást vagy emésztési problémákat
okozhat. 4. A goji bogyó íze kissé kesernyés lehet, de érdemes megszokni,
mert az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásaival nagyon sokat tehetünk az
immunrendszerünk erősítése érdekében. Összességében tehát fontos a
mértékletesség betartása és figyelembe venni a saját testsúlyunkat és fizikai
aktivitásunkat a goji bogyó napi adagjának meghatározásakor. A rendszeres
fogyasztásával sokat tehetünk az egészségünkért és vitalitásunkért.