A
füge egy finom és egészséges gyümölcs, amelyet gyakran fogyasztunk nyersen
vagy szárítva. De vajon mennyi kalóriát tartalmaz? Egy átlagos méretű friss
füge kb. 50-70 kalóriát tartalmaz. Ez nem sok, így bátran fogyaszthatjuk akár
napi szinten is, ha figyelünk az összesített kalóriabevitelünkre. Ha
szárított fügét eszünk, akkor a kalóriatartalom valamivel magasabb lesz,
mivel a víztartalom csökkenése miatt koncentráltabb lesz a gyümölcs. Egy
szárított füge kb. 50-70 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy milyen
méretű és vastagságú. Fontos azonban figyelembe venni, hogy bár a füge
egészséges és tápláló gyümölcs, mégis érdemes mértékletesen fogyasztani,
hiszen magas a cukortartalma is. Így ha diétázunk vagy fogyni szeretnénk,
érdemes figyelni a füge mennyiségére is. A füge emellett rengeteg tápanyagot
tartalmaz, például rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is. Ezek mind
hozzájárulnak az egészséges étrend kialakításához és fenntartásához.
Összességében tehát elmondható, hogy a füge kellemes csemegének számít,
amelyet nyugodtan beiktathatunk az étrendünkbe, figyelembe véve a kalória- és
cukortartalmát is.Így élvezhetjük az ízét és jót teszünk egészségünknek is
egyaránt.