A
forró jóga egy olyan edzésforma, amelyet magas hőmérsékleten végeznek,
általában 35-40 fokos szobahőmérsékleten. Ennek a gyakorlatnak számos előnye
van, de vannak olyan dolgok is, amelyekre figyelni kell. Az első lépés az,
hogy válasszunk egy jóga stúdiót, amely kifejezetten forró jóga órákat tart.
Fontos, hogy ne menjünk túl magas hőmérsékletű terembe kezdőként, hanem
fokozatosan szoktassuk hozzá a testünket a magas hőmérsékletekhez. A forró
jóga nagyon intenzív fizikai aktivitás lehet, ami segít megmozgatni az
izmokat és megizzasztani a testet. Emellett elősegíti a méreganyagok
kiválasztását a testből, és javítja az anyagcserét is. Fontos azonban
figyelembe venni néhány biztonsági szempontot is. Igyunk elegendő vizet az
óra előtt és alatt is, hogy elkerüljük a kiszáradást. Ne együnk nehéz ételt
közvetlenül az óra előtt, mert ez nehezen emészthető lehet a melegben. Végül
fontos tudni, hogy a forró jóga nem mindenki számára ideális. Ha valaki
vérnyomásproblémákkal vagy szívproblémákkal küzd, érdemes konzultálni egy
orvossal mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot. Összességében a forró jóga egy
nagyszerű módja annak, hogy erősítsük és nyújtsuk testünket, valamint
kikapcsolódjunk egy intenzív edzésen. Ám fontos figyelembe venni az
egészségügyi és biztonsági szempontokat is a gyakorlat során.