A fegyencedzés egy olyan edzésforma, amely az elmúlt években egyre népszerűbbé vált az emberek körében. Ez az edzésforma nem csak az erőnlétet növeli, de segít abban is, hogy jobban megismerd és kontrollálni tudd a tested. Rengeteg különböző vélemény kering a fegyencedzésről, sokan szeretik és sokan kritizálják is. Van, aki szerint nagyon hatékony és eredményes módszer, míg mások úgy vélik, hogy túlságosan hangsúlyozza a külső megjelenést és nem veszi figyelembe a test egészének jólétét. Azok, akik támogatják a fegyencedzést, általában arra hivatkoznak, hogy ez az edzésforma segít megerősíteni a hátat és az alsó testet, javítja a testtartást és segíti az izmok egyensúlyát. Emellett sokan azt is hangsúlyozzák, hogy a fegyencedzés segít csökkenteni az alsó háti fájdalmakat és javítja az intim izmok működését. Ugyanakkor vannak olyanok is, akik kritizálják ezt az edzésformát. Ők általában arra hivatkoznak, hogy a fegyencedzés túlságosan koncentrál a külső megjelenésre és nem foglalkozik eléggé a test egészének egészségével. Ráadásul sokan úgy gondolják, hogy ez az edzésforma nem elég intenzív ahhoz, hogy valóban eredményeket hozzon. Az igazság valahol a két véglet között lehet. A fegyencedzés valóban nagyon hasznos lehet abban, hogy megerősítsük és stabilizáljuk a testünket, de fontos figyelembe venni azt is, hogy minden ember más és más igényekkel rendelkezik. Nem mindenki számára lehet hatékony vagy éppen ideális ez az edzésforma. Fontos tehát mindig figyelembe venni saját egyedi szükségleteinket és céljainkat. Ha valaki szenved alsó háti fájdalmaktól vagy problémái vannak az intim izmok működésével, akkor valószínűleg érdemes kipróbálnia ezt az edzésformát. Azonban ha valaki inkább nagyobb intenzitást preferál vagy más célokat tűzött ki maga elé (pl. izomtömeg növelése), akkor lehet jobb választás más edzésmódszer. Végül is fontos megértenünk, hogy minden edzésforma előnyökkel és hátrányokkal járhat. A legfontosabb azonban mindig az legyen, hogy megtaláljuk azt az edzéstípust, amely
