Az egészséges táplálkozás fontos része
a kalóriabevitel figyelemmel kísérése. A csirkemell egy népszerű és
egészséges fehérjeforrás, viszont fontos tudni, hogy mennyi kalória található
benne. Egy átlagos csirkemell szelet (kb. 100g) körülbelül 165 kalóriát
tartalmaz, ami viszonylag alacsony kalóriatartalomnak számít. Fontos azonban
megjegyezni, hogy a csirkemell kalóriatartalma az elkészítés módjától is
függ. Ha például zsíros olajban sütjük vagy fűszerezett panírba forgatjuk,
akkor növelhetjük a kalóriabevitelt. Ha fogyni szeretnél vagy csak
egészségesebben szeretnél étkezni, érdemes figyelni a csirkemell adagolására
és az elkészítés módjára is. Például grillezve vagy párolva kevesebb kalóriát
tartalmaz, mint például rántva. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a kalória
nem minden. Fontos figyelembe venni az étrend teljes tápanyagösszetételét is.
A csirkemell magas fehérjetartalma például segíthet a teltségérzet
fenntartásában és az izomépítésben is. Összességében tehát a csirkemell
alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így jól beilleszthető egy egészséges
étrendbe. Fontos azonban figyelembe venni az adagolást és az elkészítés
módját is a kalóriabevitel optimalizálása érdekében.