Cékla Kalória

 Ha
azt szeretnénk, hogy egészségesebben étkezzünk és odafigyeljünk a kalória
bevitelünkre, fontos tudnunk, hogy mely ételek mennyi energiát tartalmaznak.
A cékla egy kiváló választás lehet az egészséges táplálkozás során, hiszen
alacsony kalóriaértékkel rendelkezik. A cékla átlagosan körülbelül 40-50
kalóriát tartalmaz 100 gramm mennyiségben. Ez azt jelenti, hogy ha például
egy közepes méretű céklát fogyasztunk, akkor mindössze 35-40 kalóriát viszünk
be a szervezetünkbe. Emellett a cékla tele van vitaminokkal és ásványi
anyagokkal is, mint például a C-vitamin, a kálium és a rost. Ha szeretnénk
csökkenteni a kalória bevitelünket, de mégis változatos és egészséges
ételeket enni, akkor érdemes beiktatni az étrendünkbe a céklát. Lehetőség van
frissen fogyasztani, salátákhoz vagy levesekhez adni, de akár sült vagy
párolt formában is elkészíthetjük. Fontos azonban figyelembe venni, hogy bár
a cékla alacsony kalóriatartalmú, az abba tett egyéb hozzávalók (pl. olaj,
szószok) már növelhetik az ebből az ételből származó kalóriabevitelt. Ezért
érdemes odafigyelnünk az elkészítés módjára is. Összességében tehát
elmondhatjuk, hogy a cékla ideális választás lehet az egészséges táplálkozás
során, hiszen alacsony kalóriatartalmú és tele van hasznos tápanyagokkal.
Érdemes tehát beiktatni az étrendünkbe és kísérletezni különböző elkészítési
módjaival is!