A banán egyike azoknak az gyümölcsöknek, amelyek kiváló
tápanyagforrások és rendkívül egészségesek. Ha szeretnél többet megtudni a
banán tápértékéről, akkor jó helyen jársz! 1. A banán egy nagyon jó forrása a
vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban,
B6-vitaminban, valamint rostokban, káliumban és mangánban is. 2. A banán
rendkívül kalóriaszegény, így ideális választás lehet akár egy diéta
részeként is. Egy közepes méretű banán kb. 105 kalóriát tartalmaz, így
könnyedén beillesztheted az étrendedbe anélkül, hogy aggódnod kellene a
súlyod miatt. 3. Rendkívül jól telít és tartósan energiával lát el minket. A
benne található szénhidrátok lassan emésztődnek, így hosszabb ideig tartják
tápláltatunkat és segítenek megelőzni az éhségrohamokat. 4. Emellett a banán
remek választás lehet edzés előtt vagy után is. A benne található kálium
segít megelőzni az izomgörcsöket és segít pótolni az edzés során elvesztett
ásványi anyagokat. 5. Összességében elmondhatjuk, hogy a banán igazi
superfood, ami rengeteg pozitív hatással van az egészségünkre. Ha szeretnéd
beilleszteni az étrendedbe, akkor ne habozz – egyél minden nap egy banánt!