Az
anyagcsere típusa meghatározza, hogy a szervezetünk hogyan dolgozza fel és
hasznosítja a bevitt táplálékot. Három fő típust különböztetünk meg: az
endomorf, a mezomorf és az ektomorf típust. Az endomorf típusúaknak lassabb
az anyagcseréjük, így könnyebben híznak, nehezebben tudnak fogyni. Az ilyen
típusú embereknek fontos odafigyelniük az étkezésre és a rendszeres
testmozgásra, hogy fenntartsák egészségüket és ideális testsúlyukat. A
mezomorf típus jellemzője, hogy könnyebben izmosodnak és formálhatóbb az
alakjuk. Ők általában könnyebben tudnak izmot építeni és zsírt égetni, így
nekik is fontos a megfelelő táplálkozás és edzés. Az ektomorf típusú
embereknek gyorsabb az anyagcseréjük, így nehezebben híznak. Ők sokkal több
kalóriát kell bevinniük naponta ahhoz, hogy megtartsák az ideális
testsúlyukat. Fontos számukra a sokszínű étrend és a rendszeres testmozgás
is. Fontos megemlíteni, hogy bár mindenki egy adott típushoz tartozik, de nem
vagyunk rájuk szigorúan korlátozva. Lehetőségünk van befolyásolni az
anyagcserénket étkezéssel, mozgással és életmódbeli változtatásokkal is.
Összességében tehát az anyagcsere típusa fontos szerepet játszik abban, hogy
hogyan érdemes táplálkoznunk és mozognunk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk
és elérjük vagy megtartsuk ideális testsúlyunkat. Érdemes figyelembe venni
ezt a tényezőt a mindennapok során, hogy egészségesebb életmódot
alakíthassunk ki magunknak.