A 7 napos diéta
egy rövidtávú, intenzív fogyókúrás program, amelynek célja a gyors
súlycsökkenés és a méregtelenítés. A diéta lényege, hogy minden nap más és
más élelmiszereket fogyasszunk, és szigorúan betartsuk az étrendet. Az első
nap általában a zöldségekről szól, a második nap a gyümölcsökről, a harmadik
nap pedig a zöldségek és gyümölcsök kombinációjáról. Az ötödik napon hús is
szerepelhet az étrendben, de csak kis mennyiségben. A hatodik napon tejtermékek
kerülnek terítékre, míg a hetedik nap teljesen levesre van kihegyezve. A 7
napos diéta sokak számára vonzónak tűnik, hiszen rövid idő alatt látványos
eredményeket lehet elérni vele. Azonban fontos tudni, hogy ez egy nagyon
szigorú és monoton étrend, amely nem tartalmaz minden szükséges tápanyagot a
szervezet számára. Ezért nem ajánlott hosszabb ideig tartani, és mindenképpen
konzultálni kell vele egy dietetikussal vagy orvossal. Általánosságban
elmondható, hogy a 7 napos diéták inkább csak rövid távú megoldást jelentenek
a fogyásra, és hosszú távon nem fenntarthatóak. Fontos az egészséges étkezési
szokások kialakítása és rendszeres testmozgás mellett való súlykontroll.
Mindig érdemes több forrásból tájékozódni és figyelembe venni saját testünk
jelzéseit is a diéták kipróbálása előtt.